健康饮食、健康知识、生活知识、性别健康、远离亚健康、健康是一种心态!了解一些关于健康的知识，并对自己的身体做出决定!让养生成为一种习惯!以下是我们今天要分享的内容。

中医认为，足是人体的“第二大脑”。足部有许多穴位，周围神经数以千计。某些腧穴与脏腑之间有着密切的关系。

因此，脚对身体的重要性是显而易见的!那么，如何通过脚部看到健康呢?

01. 看看这颜色

1. 看这鞋底的颜色

五色辨证是中医的内容之一。五种颜色是绿、红、黄、白、黑。

中医认为，正常鞋底的颜色是微红的，也就是说，脚的颜色最好是“红润”。

如果出现以下情况，最好去医院检查。

红色很明显。天气可能很热。

颜色是蓝色的，可能是冷的。

有异常黄色，可能有肝胆疾病。

白，除了寒证外，也可能是营养不良和贫血。

紫色或黑色，可能有血液循环不良。

2. 看看这脚趾甲的颜色

脚离心脏最远，脚趾甲最远，就像珠穆朗玛峰的顶端。

如果你的脚趾甲红润发亮，这意味着你的血液循环良好。一般来说，健康长寿的人的脚趾甲会呈现健康的粉色。

与此同时，脚趾甲上还有新月形齿，约占脚趾甲的1 / 5。

如果按下使其变成白色，松开后恢复原状会很慢，说明循环不好。这个叫做压红实验，可以反映出脚部的血液循环。

如果循环不好，营养就不好。一旦风和草在你的脚上，你可能会生病。有些人容易得灰指甲和脚趾疾病，也是因为血液循环不畅和抵抗力差，他们很容易被病毒入侵。

如果你发现你的脚趾甲变得苍白，没有血色，你应该考虑你是营养不良还是贫血。在这个时候，你应该更加注意你的饮食，保证每天有足够的热量。

如果脚趾甲上有纵纹，说明身体虚弱，抗病能力差。

这时要注意多进行体育锻炼，避免久坐久站，加强身体素质。

3.看看脚趾肚的颜色

健康的脚趾肚应该红润饱满。

太白或太红都不好。过红表示充血过多，静脉不好。淤积的紫色表明静脉回流不好。

如果脚趾肚子起皱而不饱满，也说明脚部血液循环不好。

02. 接触温度

老年人的脚容易凉，多因肾阳不足或保暖不当所致。这类人应多吃温热的食物，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高身体的抗寒能力。

若足热，则可能为阴虚内热。多吃甘甜清凉保湿的产品，如绿豆、冬瓜、瘦肉等，少吃羊肉、韭菜、胡椒粉等。

如果脚的温度不高或不低，可以自己调节自己的温度。外面冷的时候，脚是热的。当外面很热的时候，脚还在那个温度，这意味着脚部的血液循环很好。

相反，天冷时脚部冷，天热时脚部老出汗，说明脚部血液循环不太好。

因此，长寿的人脚底的温度应与手的温度相同，温适中，不冷不火。

03. 健康自测表

少于2项(含2项)，表示轻度气血不足;

3-5个异常提示中度气血不足;

超过6例(包括6例)的异常表明气血严重不足。

04. 健康先于脚部

1. 锻炼你的脚趾

建议用脚趾抓地锻炼脚趾，强健身体，达到长寿的目的。

实践:

采取站立或坐姿，双脚贴近地面，与肩同宽，用脚趾抓地放松，*替换快乐经络。

练习拿东西