市场上一年四季都有许多新鲜水果。人们可以在不同的季节吃不同种类的水果。北京健康俱乐部提醒人们，吃水果可以获得维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质等多种营养物质。我们都喜欢吃水果，但事实上，我们不能随便吃水果。在不同的时间吃不同的水果会有不同的效果。如果我们吃错了，它的营养就会大大减少。

上午:苹果、葡萄

早上吃水果可以吸收最多的营养，促进消化。这个时候，吃酸甜的水果可以快乐人的味觉细胞，促进消化，整理肠道里的剩菜，让你在一天的开始有一个好心情。因此，更适宜吃苹果、葡萄或梨。

禁食不适宜吃:山楂、香蕉、柿子

这些水果含有可溶性的收敛剂。如果空腹吃，它们会与胃酸结合，增加胃部压力，引起肿胀和疼痛。杭州会所告诉你，尤其是橘子，含有大量的有机酸。如果你空腹吃东西，很容易出现胃胀和胃酸，所以你在吃东西的时候要小心。很多女孩喜欢吃香蕉来减肥，所以她们经常空腹吃香蕉，但是事实上，这样的饮食方法对她们的健康是非常有害的，所以我们必须要注意它们。

晚餐后，可以选择吃菠萝、木瓜、猕猴桃和山楂

猕猴桃和山楂富含多种有机酸，可以促进肠胃消化。特别是怕胖的朋友可以在这个时候选择吃一些，可以促进脂肪分化，帮助消化。木瓜中的木瓜酶能区分食物中肉类的蛋白质，预防胃溃疡、胃炎、消化不良等症状。

至于水果，吃得好胜于吃得好，所以我们可以按照以上的方法来吃，这不仅对我们的健康有好处，而且还能吸收更多的营养!