有疤痕体质的人最怕伤口。一旦有了伤口，就很容易留下难看的伤疤。然而，生活中总会有磕碰，难免会留下或大或小的伤痕。那么，如何让伤疤尽可能不那么明显呢?事实上，一些食物中含有的成分可以减少黑色素，淡化疤痕。有疤痕体质的人可以多吃。

 1. 富含维生素B6的食物:主要是动物肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、干酵母、谷物胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、蘑菇)。 疤痕体质一定要看，吃这些食物可以冲淡疤痕 2. 富含锌的食物:如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，其中以牡蛎和其他海鲜为主。 疤痕体质一定要看，吃这些食物可以冲淡疤痕 3.富含维生素A的食物:维生素A能促进上皮细胞增殖，介导皮肤汗腺，消除粉刺。富含维生素A的食物包括金针菇、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 疤痕体质一定要看，吃这些食物可以冲淡疤痕 4. 富含维生素B2的食物:维生素B2可以维持人体荷尔蒙的平衡，保护皮肤。富含维生素B2的食物包括动物内脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。 此外，以下方法也可以帮助淡化疤痕: 1. 按摩方法 用手掌根部摩擦疤痕，每天3次，每次5-10分钟。这种方法对新结痂的伤口效果最好，对旧的伤口效果较弱。 2. 姜摩擦的方法 姜片后轻轻揉瘢痕，可抑制肉芽组织的持续生长。将姜片贴在痘印处，也可以淡化痘印。